Hvor mange kalorier forbrenner du på romaskin?
En halvtime på romaskin forbrenner rundt 255 kcal, regnet for en voksen på 70 kg.
Det er omtrent
På SATS, EVO og de fleste treningssentre står romaskinene på rad langs veggen, ofte ledige. Mange som har rodd på sjøen om sommeren, kjenner bevegelsen igjen.
En hel time er 515 kcal. Det er i et tempo der du så vidt kan snakke, og en tyngre person bruker mer.
Romaskinen tar bein, rygg og armer i samme drag, og derfor kjennes den tyngre enn sykkelen. Det er beina som skal skyve, armene trekker bare til slutt.
Tips
- 1Ro 10 minutter som oppvarming før styrkeøkta, det er allerede rundt 85 kcal.
- 2Skyv med beina, len deg litt bakover og trekk håndtaket mot magen, i den rekkefølgen.
- 3Del timen i to økter, en før jobb og en etter, hvis en hel time er for mye.
Bare skriv det
romaskin 30 min
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mye forbrenner en time på romaskin?
Rundt 515 kcal for en på 70 kg i jevnt tempo.
Er romaskin bedre enn tredemølle?
Den bruker flere muskler på en gang og er snill mot knærne. Hvor mye du forbrenner, avhenger mest av hvor hardt og lenge du ror.
Er romaskin bra for ryggen?
Med riktig teknikk, ja. Hold ryggen rett og la beina gjøre jobben.
Hvordan logger jeg roing i Caltype?
Skriv "romaskin 30 min", så legges det du forbrente tilbake på dagen.
