Hvor mange kalorier forbrenner du på en HIIT-økt?
Tjue minutter HIIT forbrenner rundt 195 kcal.
20 minutter
kcal forbrent
20 minutter195 kcal
En halvtime295 kcal
Det er omtrent
1Croissant
1Øl
HIIT er korte, harde intervaller med pauser, på gruppetimer på SATS eller med en app i stua. Tjue minutter gir rundt 195.
En halvtime er 295. Tallene gjelder en på rundt 70 kg.
Det er hardt, så to eller tre økter i uka er nok. Resten kan være rolig.
Tips
- 1Start med 20 sekunder arbeid og 40 hvile.
- 2Varm opp godt før første drag.
- 3Ha minst en hviledag mellom øktene.
Bare skriv det
hiit 20 min
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mye forbrenner en halvtime HIIT?
Rundt 295 kcal for en på 70 kg.
Hvor ofte bør jeg gjøre HIIT?
To til tre ganger i uka holder for de fleste.
Kan jeg gjøre HIIT hjemme?
Ja, med kroppsvekt og en tidtaker.
Hvordan logger jeg HIIT i Caltype?
Skriv "hiit 20 min".
