Hvor mange kalorier forbrenner 10 minutter hoppetau?
Ti minutter hoppetau forbrenner rundt 125 kcal.
Det er omtrent
Hoppetau tar ingen plass og koster nesten ingenting, så det passer i stua, i garasjen eller ute på trappa. Boksere og crossfitere bruker det som oppvarming.
Tjue minutter gir 245. Tallene gjelder en voksen på rundt 70 kg, og en tyngre person bruker mer.
Det er hardt å holde på lenge i strekk. De fleste hopper i runder på ett minutt med pause imellom.
Tips
- 1Start med 30 sekunder hopp og 30 sekunder pause, ti ganger.
- 2Hopp på et underlag som gir litt etter, ikke på betong.
- 3Ha tauet i sekken på jobbreisen, det er et treningssenter du kan bære.
Bare skriv det
hoppetau 10 min
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mye forbrenner 20 minutter hoppetau?
Rundt 245 kcal for en på 70 kg.
Er hoppetau bedre enn å løpe?
Det bruker mye på kort tid og kan gjøres inne. Løping er lettere å holde på med lenge.
Hvor langt tau trenger jeg?
Stå på midten av tauet. Håndtakene skal nå omtrent til armhulene.
Hvordan logger jeg hoppetau i Caltype?
Skriv "hoppetau 10 min", så legges kaloriene tilbake på dagen.
Visste du?
Raskt tauhopping, 120 til 160 hopp i minuttet, er satt til 12,3 MET, over tolv ganger så mye energi som å sitte stille. Ti minutter er rundt 125 kcal ved 70 kg.
Fakta om trening og sport · Kilde: Compendium of Physical Activities (2024)
