Hvor mange kalorier forbrenner du på en spinningtime?
Regn med rundt 470 kcal for en vanlig spinningtime på 45 minutter, gitt at du veier rundt 70 kg.
Det er omtrent
Spinning er timen som er full halv sju om morgenen på SATS og Elixia, med lyset dempet og musikken høyt. Du sitter på samme sykkel hele tiden, men motstand og tråkkfrekvens skifter hele veien.
Tallene gjelder en voksen på rundt 70 kg. Veier du mer, går det med mer, veier du mindre, litt mindre, og hvor hardt du vrir på motstanden betyr minst like mye.
En hel time er rundt 625 kcal. Det er mer enn en halvtime jevn sykling ute, som ligger på rundt 240, fordi det aldri kommer en nedoverbakke å hvile i.
Tips
- 1Still setet i hoftehøyde før timen starter, da orker du mer.
- 2Ta med håndkle og en full flaske, det blir ingen pause til å fylle vann.
- 3Er du ny, la motstanden ligge et hakk under instruktøren de første gangene.
Bare skriv det
spinning 45 min
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mye forbrenner en time spinning?
Rundt 625 kcal hvis du veier rundt 70 kg.
Forbrenner spinning mer enn sykling ute?
Som regel, fordi du tråkker hele tiden. En halvtime jevnt ute er rundt 240 kcal.
Hvordan fører jeg spinning i Caltype?
Skriv for eksempel "spinning 45 min", så legges det til igjen på dagen din.
