Hvor mange kalorier er det i croquetas?
Fire croquetas har 300 kcal, med 9 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Croquetas er Spanias favoritt blant tapas. En tykk bechamel med hakket jamón, kylling eller torsk kjøles, rulles, paneres og friteres til skallet knaser og innsiden renner.
Fire stykker er 300 kcal, med 9 g protein, 25 g karbohydrater og 18 g fett. Melk, smør og mel lager fyllet, frityren gjør resten.
De er små, og det er derfor en ración forsvinner så fort, enten du sitter i Alicante eller på en tapasbar i Bergen.
Tips
- 1Bestill én ración til bordet, ikke én hver.
- 2Ta en salat eller grillede grønnsaker ved siden av.
- 3Hjemme kan du bake dem i ovnen eller airfryeren med litt olje.
Bare skriv det
fire croquetas
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én croqueta?
Rundt 75 kcal.
Hva er croquetas laget av?
En bechamel av mel, smør og melk, blandet med jamón, kylling, torsk eller sopp, så panert og fritert.
Hvor mange kalorier er det i åtte croquetas?
Rundt 600 kcal.
Har croquetas mye protein?
Egentlig ikke, rundt 9 g i fire. Det meste er det kremete fyllet.
Hva er croquetas de jamón?
Klassikeren, med spekeskinke hakket inn i bechamelen. Du finner dem i nesten hver eneste spanske bar.
