Hvor mange kalorier er det i en appelflap?
En appelflap har rundt 280 kcal.
Én appelflap
kcal
3 gProtein
32 gKarbohydrater
12 gSukker
15 gFett
Porsjon
Én appelflap280 kcal
For å forbrenne det
62min gåtur
25min løping
En appelflap er butterdeig brettet rundt eplebiter, sukker og kanel, ofte med rosiner. Nederlenderne kjøper dem i boder på gata i desember og spiser dem på nyttårsaften.
Butterdeigen står for fettet, 15 g i én. Karbohydratene, 32 g, kommer fra deigen, eplet og sukkeret.
Den ligner en eplelomme fra bakeriet her hjemme. Er du i Amsterdam eller Utrecht rundt nyttår, ta en varm rett fra boden.
Tips
- 1Velg én til kaffen, appelflap eller oliebol.
- 2Spis den mens den er varm, da holder det med én.
- 3Hopp over ekstra melis på toppen.
Bare skriv det
en appelflap
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er en appelflap?
En nederlandsk trekant av butterdeig med eple og kanel, mest spist rundt nyttår.
Har en appelflap flere kalorier enn en oliebol?
Ja. En appelflap er rundt 280 kcal, en oliebol rundt 200.
Hvor mye fett er det i en appelflap?
Rundt 15 g, nesten alt fra butterdeigen.
