Banaan vs appel
Een gemiddelde banaan heeft zo'n 105 kcal, een gemiddelde appel zo'n 95. Praktisch hetzelfde.
Het verschil
10 kcal
De banaan heeft iets meer koolhydraten en is zachter, dus je hebt er sneller energie van. Daarom zie je hardlopers er een eten.
De appel heeft meer water en vezels en je doet er langer over, dus hij vult meestal langer.
Neem gewoon degene die je lekker vindt. Van fruit ga je nooit over je dag heen.
Typ het gewoon
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Vragen
Word je dik van bananen?
Nee. Met zo'n 105 kcal is het een van de makkelijkste tussendoortjes die er zijn.
Welke heeft meer suiker?
De appel, net iets: zo'n 19 gram tegen 14 bij een banaan. Allebei hebben vezels, en die remmen het af.
Kun je fruit beter voor of na het sporten eten?
Een banaan vooraf werkt goed voor snelle energie. Erna is iets met eiwit belangrijker.
