Porridge vs granola
Una ciotola di porridge fatto con il latte ha circa 315 kcal, una ciotola di granola senza latte circa 280. Ma la granola quasi nessuno la mangia asciutta.
La differenza
35 kcal
La granola è avena tostata con olio e zucchero o miele, per questo è densa e ha più grassi. Il porridge è avena cotta e basta, le calorie vengono anche dal latte.
Con un bicchiere di latte la granola sale a circa 405 kcal. Il porridge fatto con l'acqua scende a circa 190.
Tutte e due saziano a colazione. Pesa la granola una volta: la ciotola si riempie con molto meno di quanto sembra.
Scrivilo e basta
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Domande
La granola fa ingrassare?
No da sola. È solo più densa di quanto sembri, quindi la porzione cresce in fretta.
Quante calorie ha il porridge con l'acqua?
Circa 190 kcal per una ciotola.
Meglio col latte o con lo yogurt?
Uno yogurt greco 0% ha circa 85 kcal ed è pieno di proteine. Vanno bene tutti e due.
