Koliko kalorija ima stamppot?
Tanjur stamppota s dimljenom kobasicom ima 650 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Stamppot je nizozemska zimska hrana: krumpir zgnječen zajedno s povrćem, obično kelom, kiselim kupusom ili endivijom. Dolazi s rookworstom, dimljenom kobasicom, i malim jezercem umaka u sredini. Tko voli naš pire s kiselim kupusom i kobasicom, tu je doma.
Tanjur ima 650 kcal, 22 g proteina, 50 g ugljikohidrata i 40 g masti. Pire su ugljikohidrati, kobasica i umak donose većinu masti.
Kelj i kiseli kupus su jeftini i zasitni, pa je povrtni dio laka pobjeda.
Savjeti
- 1U pire stavi više povrća, a manje krumpira.
- 2Pojedi pola kobasice, ili uzmi posniju.
- 3Umak drži u jezercu, ne potapaj tanjur.
Samo upiši
tanjur stamppota s kobasicom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija ima stamppot bez kobasice?
Manje, jer rookworst nosi dosta masti. Upiši točno što ti je na tanjuru i dobiješ pravu brojku.
Što je boerenkool stamppot?
Krumpir zgnječen s kovrčavim kelom, najčešća vrsta u Nizozemskoj.
Koliko kalorija imaju dva tanjura?
Oko 1300 kcal.
Ima li stamppot puno proteina?
Ima oko 22 g po tanjuru, većinom iz kobasice.
Čemu služi rupa u sredini?
Za umak. Nizozemci je zovu kuiltje, a praviti je žlicom je dio jedenja stamppota.
