Koliko kalorija ima empanada?
Jedna empanada s mesom ima oko 300 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Empanada je tijesto punjeno mesom, sirom ili povrćem, pečeno ili prženo. Jedna s mesom je oko 300 kcal.
Ima 28 g ugljikohidrata iz tijesta, 17 g masti i 10 g proteina. To je otprilike kao komad bureka, samo zatvoreno.
Rijetko ostane na jednoj. Tri su 900 kcal, i to je već velik ručak.
Savjeti
- 1Biraj pečenu umjesto pržene.
- 2Uz jednu empanadu pojedi salatu, pa je to obrok.
- 3Punjenje s piletinom ili povrćem je obično lakše od onog sa sirom.
Odakle dolazi
Točno podrijetlo nije jasno, ali empanada se vjerojatno razvila iz punjenih peciva s Bliskog istoka koja su u Španjolsku stigla nakon muslimanskog osvajanja Pirenejskog poluotoka. Ime dolazi od španjolskog empanar, umotati u tijesto ili kruh. Španjolski kolonisti odnijeli su je u Latinsku Ameriku i na Filipine, gdje je svaka zemlja napravila svoju.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Encyclopaedia Britannica, Empanada
Samo upiši
2 empanade s mesom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija imaju dvije empanade?
Dvije su oko 600 kcal.
Ima li pržena empanada više kalorija?
Obično ima, tijesto upije ulje. Upiši pržena i Caltype prilagodi broj.
Koliko proteina ima empanada?
Jedna s mesom ima oko 10 g proteina.
Mogu li se empanade podgrijati?
Mogu, u pećnici na oko 180 °C, 10 do 15 minuta, dok nisu vruće do sredine. Može i mikrovalna, ali tijesto omekša.
Koliko kalorija ima mini empanada?
Mini empanada je otprilike trećina veličine, pa ima oko 100 kcal po komadu.
