Combien de calories dans un smoothie ?
Une bouteille de smoothie aux fruits de 250 ml fait 130 kcal.
Portion
Pour le brûler
Une bouteille de smoothie de 250 ml, c'est 130 kcal, presque tout en glucides : 30 g, venus des fruits.
C'est des fruits mixés, donc c'est plus proche d'un fruit que d'un soda. Mais boire des fruits cale moins que de les croquer.
En collation, ça passe très bien. À côté d'un déjeuner, c'est un peu un dessert en bouteille.
Astuces
D'où ça vient
Les boissons de fruits mixés ont d'abord pris dans les magasins diététiques de la côte ouest des États-Unis, une fois le mixeur électrique arrivé. Dans les années 1960, Steve Kuhnau mixe fruits, jus et protéines en poudre comme alternative sans lait, et en 1973 il ouvre avec Cindy Kuhnau Smoothie King à Kenner, en Louisiane. Le mot smoothie apparaît dans les recettes et les marques au milieu des années 1980.
D'où vient ce que l'on mange ? · Source: Wikipedia, Smoothie King
Écris-le, c'est tout
un smoothie mangue banane 250 ml
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Un smoothie, c'est aussi bien qu'un fruit ?
Proche en calories, mais il cale moins qu'un fruit entier.
Le smoothie fait-il grossir ?
Non, 130 kcal la bouteille, mais il s'ajoute vite à une journée.
Smoothie ou jus d'orange ?
Le smoothie garde plus de fruit, donc un peu plus de fibres que le jus.
Ajouter des épinards dans un smoothie, ça ajoute des calories ?
Presque pas. Une grosse poignée d'épinards, environ 30 g, fait à peu près 7 kcal, et on ne les sent presque pas à côté des fruits.
Combien de temps se garde un smoothie maison ?
Le mieux est de le boire le jour même. Dans une bouteille fermée au frigo, il tient jusqu'à environ 24 heures, secoue-le car il se sépare.
