Paljonko kaloreita on saksanpähkinöissä
Kourallisessa saksanpähkinöitä, 30 g, on 196 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Saksanpähkinät ostetaan kaupasta yleensä kuorittuina pussissa, ja jouluna kuorellisia myydään pähkinäkulhoon. Niitä käytetään puurossa, salaatissa ja leivonnassa.
Kourallisessa on 20 g rasvaa. Hiilihydraatteja on vain 4 g ja proteiinia 5 g.
Pussista syödessä on vaikea pysyä yhdessä kourallisessa. Kun pähkinät rouhii ja ripottelee jonkin päälle, sama määrä riittää pidemmälle.
Vinkit
- 1Rouhi pähkinät veitsellä ja ripottele puuron tai jogurtin päälle.
- 2Paahda niitä minuutti kuivalla pannulla, maku vahvistuu ja tarvitset vähemmän.
- 3Kaada kourallinen pieneen kulhoon ja laita pussi takaisin kaappiin.
Mistä se tulee
Saksanpähkinäpuu on kotoisin Iranista ja sen ympäristöstä, ja siksi sitä kutsutaan myös persianpähkinäksi. Siellä sitä on kasvatettu tuhansia vuosia, ja kreikkalaiset ja roomalaiset levittivät sen ympäri Välimerta. Sen latinankielinen nimi Juglans regia tarkoittaa Jupiterin kuninkaallista pähkinää.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Encyclopaedia Britannica, English walnut
Kirjoita vain
kourallinen saksanpähkinöitä puuron päällä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on puolessa kourallisessa saksanpähkinöitä?
Noin 98 kcal, kun kourallinen on 30 g.
Paljonko saksanpähkinöissä on proteiinia?
Noin 5 g kourallisessa.
Punnitaanko saksanpähkinät kuorineen?
Ei, 30 g tarkoittaa kuorittuja pähkinöitä. Kuoret painavat paljon mutta eivät tuo kaloreita.
Miten kirjaan pähkinät Caltypeen?
Kirjoita esimerkiksi "kourallinen saksanpähkinöitä" tai "puuroa ja vähän pähkinää".
