Paljonko kaloreita on maapähkinöissä
Kourallinen maapähkinöitä on noin 170 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Maapähkinät ovat enimmäkseen rasvaa, niissä on reilusti proteiinia ja vain vähän hiilihydraattia. Ne täyttävät, ja se on niiden puolella.
Kourallinen on 170 kcal ja 8 g proteiinia. Saunaillan tai baarin suolapähkinäkulho on yleensä enemmän kuin yksi kourallinen.
Pähkinöissä ongelma on, että ne ovat pieniä eikä käden paluuta pussiin huomaa. Se ei ole sinun vikasi, ne vain ovat sellaisia.
Vinkit
- 1Laske yksi kourallinen kulhoon ja laita pussi pois.
- 2Osta kuorellisia, kuoriminen hidastaa tahtia kunnolla.
- 3Ripottele muutama salaatin tai wokin päälle pussista syömisen sijaan.
Mistä se tulee
Maapähkinät tulevat Etelä-Amerikasta. Vanderbiltin yliopiston Tom Dillehayn johtamat arkeologit löysivät noin 7600 vuotta vanhoja maapähkinän jäänteitä talojen lattioista ja tulisijoista Ñanchocin laaksosta Pohjois-Perusta. Maapähkinät eivät kasvaneet siellä luonnonvaraisina, joten ne on täytynyt kesyttää ensin muualla ja tuoda sinne kauppiaiden tai vaeltavien viljelijöiden mukana.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Vanderbilt University News, Early farming sowed seeds of massive change (study in Science, 2007)
Kirjoita vain
kourallinen maapähkinöitä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko maapähkinöissä on proteiinia?
Noin 8 g 30 gramman kourallisessa.
Onko suolapähkinöissä enemmän kaloreita?
Suola ei lisää kaloreita. Hunajapaahdetuissa on vähän lisäsokeria.
Paljonko kaloreita on kahdessa kourallisessa?
Kaksi kourallista on noin 340 kcal.
Ovatko maapähkinät oikeasti pähkinöitä?
Eivät oikeastaan. Ne ovat palkokasveja, samaa sukua kuin herneet ja pavut, ja ne kasvavat maan alla paloissa. Keittiössä niitä kohdellaan pähkinöinä, koska ne syödään kuin pähkinät.
Paljonko kaloreita on lusikallisessa maapähkinävoita?
Ruokalusikallisessa, noin 16 g, on noin 95 kcal ja 4 g proteiinia. Leivällä niitä on usein kaksi.
