Paljonko kaloreita rullaluistelu kuluttaa?
Tunti rullaluistelua kuluttaa noin 550 kcal, jos painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Luvut pätevät noin 70-kiloiseen aikuiseen. Painavampi kuluttaa enemmän, kevyempi vähän vähemmän.
Rauhallisella 14 km/h vauhdilla puoli tuntia on noin 275 kcal ja tunti noin 550. Lähes 18 km/h vauhdissa tunti on noin 720.
Lihakset ovat samat kuin luistellessa, vain pyörätiellä jään sijaan. Pitkät, sujuvat potkut antavat enemmän kuin monta lyhyttä ja nykivää.
Vinkit
- 1Rullaluistele töihin tai kouluun kuivana päivänä.
- 2Etsi pitkä ja tasainen lenkki, rantaraitti tai iso puisto, ettei tarvitse pysähdellä.
- 3Käytä rannesuojia, nyrjähtänyt ranne pysäyttää viikoiksi.
Kirjoita vain
rullaluistelu 1 tunti
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko puoli tuntia rullaluistelua kuluttaa?
Noin 275 kcal, jos painat 70 kg.
Kuluttaako rullaluistelu enemmän kuin luistelu?
Rauhallisella tahdilla suunnilleen saman: 550 tunnissa rullilla, 515 jäällä.
Miten kirjaan rullaluistelun Caltypeen?
Kirjoita "rullaluistelu 1 tunti", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
Listat
Vertaa
Lisää ruokia
Kävelykcal kulutettu
Juoksukcal kulutettu
Pyöräilykcal kulutettu