Paljonko kaloreita narulla hyppiminen kuluttaa
Kymmenen minuuttia hyppynarua kuluttaa noin 125 kcal, jos painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Luvut ovat noin 70 kg painavalle aikuiselle. Painat enemmän, kulutat enemmän, painat vähemmän, kulutat vähän vähemmän.
Kymmenen minuuttia on noin 125 kcal ja kaksikymmentä 245. Se on paljon siihen aikaan nähden, ja siksi nyrkkeilijät ovat aina tehneet sitä.
Naru maksaa vähemmän kuin pizza ja mahtuu mihin tahansa laukkuun. Vaikein osa on ensimmäinen viikko, kun kompastut muutaman sekunnin välein ja ihmettelet, miksi pidit tästä välitunnilla.
Vinkit
- 1Tee minuutti hyppyä, minuutti taukoa, kunnes jaksat pidempään.
- 2Hypi matolla tai puulattialla, älä betonilla, sääret huomaavat eron.
- 3Jätä naru oven viereen, niin ehdit tehdä kymmenen minuuttia ennen töitä.
Kirjoita vain
hyppynaru 10 min
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita kuluu 10 minuutin narulla hyppimisessä?
Noin 125 kcal 70 kg painavalla tasaisella tahdilla.
Onko hyppynaru parempi kuin juoksu?
Minuutti minuutilta se on samoissa luvuissa tai vähän enemmän. Sitä on vain vaikeampi jatkaa pitkään.
Miten kirjaan narulla hyppimisen Caltypeen?
Kirjoita "hyppynaru 10 min", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
Tiesitkö?
Nopea narunhyppely, 120:stä 160 hyppyyn minuutissa, on arvioitu 12,3 MET:ksi, eli yli kaksitoista kertaa paikallaan istumisen energia. Kymmenen minuuttia on 70-kiloiselle noin 125 kcal.
Faktoja urheilusta ja liikunnasta · Lähde: Compendium of Physical Activities (2024)
