Paljonko kaloreita vaellus kuluttaa
Tunnin vaellus kuluttaa noin 440 kcal, kun painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Suomessa vaelletaan Nuuksiossa ja Repovedellä viikonloppuisin ja Lapin tuntureilla ruskan aikaan. Kivikkoinen polku ja mäet kuluttavat paljon enemmän kuin kävely kaupungissa.
Kolmen tunnin retki on noin 1 325 kcal. Luvut koskevat noin 70 kiloista, ja painavampi kuluttaa enemmän.
Rinkka selässä kuluttaa vähän lisää. Laavulla paistettu makkara ja termarikahvi kuuluvat retkeen.
Vinkit
- 1Pakkaa kunnon eväät, niin et ole retken lopussa nälkäinen.
- 2Valitse lähimmästä kansallispuistosta rengasreitti viikonloppuaamuun.
- 3Ota jyrkempi reitti, kun voit valita.
Kirjoita vain
vaellus 3 h
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita kolmen tunnin vaellus kuluttaa?
Noin 1 325 kcal 70 kiloiselle mäkisessä maastossa.
Kuluuko rinkan kanssa enemmän?
Kuluu, lisäpaino selässä tekee jokaisesta askeleesta raskaamman.
Kuluttaako vaellus enemmän kuin kävely?
Kyllä, mäet ja epätasainen polku tekevät siitä selvästi raskaampaa.
Miten kirjaan vaelluksen Caltypeen?
Kirjoita "vaellus 3 h", niin kulutus lisätään päivääsi.
