Paljonko kaloreita HIIT kuluttaa
20 minuutin HIIT-treeni kuluttaa noin 195 kcal, jos painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Luvut ovat noin 70 kg painavalle aikuiselle. Painat enemmän, kulutat enemmän, painat vähemmän, kulutat vähän vähemmän.
Kaksikymmentä minuuttia on noin 195 kcal ja puoli tuntia 295. Mukana ovat lyhyet tauot, jotka ovat osa koko ideaa.
HIIT tarkoittaa lyhyitä kovia pätkiä, kuten burpeeta tai spurtteja, ja nopeita taukoja välissä. Se on suosittu, koska se mahtuu lounastaukoon, ei siksi että se olisi taikaa.
Vinkit
- 1Kaksi tai kolme kertaa viikossa riittää hyvin. Kävele tai lepää muina päivinä.
- 2Tee kotona 20 minuutin video, välineitä ei tarvita.
- 3Mene täysillä työjaksot ja lepää tauot kunnolla, siinä koko juttu.
Kirjoita vain
hiit 20 min
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita kuluu 20 minuutin HIIT-treenissä?
Noin 195 kcal 70 kg painavalla.
Kuluuko kaloreita vielä HIITin jälkeen?
Vähän, mutta se on pieni lisä. Laske treeni itse ja jätä se siihen.
Miten kirjaan HIITin Caltypeen?
Kirjoita "hiit 20 min", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
