Paljonko kaloreita on perunaletuissa
Kolme perunalettua on noin 400 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Perunaletut ovat raakaa raastettua perunaa sipulin, munan ja vähän jauhojen kanssa, ja ne paistetaan pannulla rapeiksi. Valko-Venäjällä ne ovat draniki, Ukrainassa deruny ja Puolassa placki ziemniaczane.
Kolme on 400 kcal, ja niissä on 45 g hiilihydraattia, 21 g rasvaa ja 7 g proteiinia. Peruna antaa hiilihydraatit, paistoöljy suurimman osan rasvasta.
Smetana päällä on klassikko, ja se tulee päälle. Sienikastikkeen tai lihan kanssa niistä tulee täysi päivällinen.
Vinkit
- 1Paista ne ohuessa öljykerroksessa ja valuta talouspaperilla.
- 2Syö ne ison salaatin kanssa toisen kierroksen sijaan.
- 3Ota pieni lusikallinen smetanaa tai käytä jogurttia.
Kirjoita vain
3 perunalettua smetanalla
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on yhdessä perunaletussa?
Noin 130 kcal.
Miksi perunaletuissa on niin paljon rasvaa?
Ne imevät pannun öljyä. Perunassa itsessään ei ole juuri rasvaa.
Mitä draniki ovat?
Perunalettujen valkovenäläinen nimi. Ukrainassa ne ovat deruny.
Paljonko kaloreita on kuudessa perunaletussa?
Noin 800 kcal.
Minkä kanssa perunalettuja syödään?
Ennen kaikkea smetanan kanssa. Myös sienikastike, omenasose tai gulassi ovat yleisiä.
