Paljonko kaloreita on kaalikääryleissä?
Kolmessa pienemmässä kaalikääryleessä, noin 300 g, on 350 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Kaalikääryleet ovat kouluruokaa ja kaupan valmisruokaa, mutta parhaita ne ovat kotona uunista. Kaalinlehden sisällä on jauhelihaa ja riisiä, ja pinnalle valutetaan siirappia ennen paistamista.
Kolmessa kääryleessä on 18 g proteiinia ja 22 g rasvaa, ja suurin osa molemmista tulee jauhelihasta. Kahdesta isommasta tulee 280 kcal.
Lautaselle kuuluvat yleensä keitetyt perunat ja puolukkahillo. Ne tulevat kääryleiden luvun päälle.
Vinkit
- 1Tee täyte vähärasvaisesta jauhelihasta tai sekoita puolet kalkkunaa.
- 2Lisää täytteeseen enemmän kaalia ja riisiä ja vähemmän lihaa.
- 3Valuta siirappia vain ohut raita, karamellipinta tulee silti.
Kirjoita vain
3 kaalikäärylettä ja puolukkahilloa
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on kahdessa kaalikääryleessä?
Noin 280 kcal kahdessa isommassa, yhteensä noin 240 g.
Paljonko kaalikääryleissä on proteiinia?
Noin 18 g kolmessa pienemmässä.
Miksi kaalikääryleiden päälle laitetaan siirappia?
Siirappi karamellisoituu uunissa ja antaa makean pinnan, joka sopii kaalin kanssa. Se on suomalainen tapa, ja muualla kääryleet tehdään usein tomaattikastikkeessa.
Miten kirjaan kaalikääryleet Caltypeen?
Kirjoita esimerkiksi "3 kaalikäärylettä, perunat ja puolukkahillo".
