Banaani vs omena

Keskikokoisessa banaanissa on noin 105 kcal, keskikokoisessa omenassa noin 95. Käytännössä sama.

Ero

10 kcal

Banaanissa on vähän enemmän hiilihydraatteja ja se on pehmeämpi, joten siitä saa energiaa nopeammin. Siksi juoksijat syövät niitä.

Omenassa on enemmän vettä ja kuitua ja sen syömiseen menee pidempään, joten se pitää yleensä kylläisenä pidempään.

Valitse se, josta tykkäät. Hedelmä ei ikinä ole se, mikä vie päivän yli.

Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.

Lihottaako banaani?

Ei. Noin 105 kcal:n banaani on yksi helpoimmista välipaloista mahduttaa päivään.

Kummassa on enemmän sokeria?

Omenassa, vähän: noin 19 grammaa, banaanissa 14. Molemmissa on kuitua, joka hidastaa sitä.

Kannattaako hedelmä syödä ennen vai jälkeen treenin?

Banaani ennen toimii hyvin nopeaksi energiaksi. Jälkeenpäin proteiini on tärkeämpää.