Paljonko kaloreita on kanataginessa?
Lautasellinen kanatagineä ilman leipää, noin 350 g, on 500 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Tagine on saanut nimensä kartiokantisesta saviastiasta, jossa se kypsyy. Tunnetuin on kana säilötyn sitruunan ja vihreiden oliivien kanssa, hitaasti haudutettuna sipulin, inkiväärin, sahramin ja oliiviöljyn kanssa.
Lautanen on 500 kcal, ja siinä on 40 g proteiinia, 31 g rasvaa ja 15 g hiilihydraatteja. Kana on proteiini, oliiviöljy ja nahka suurin osa rasvasta.
Tämä on ilman leipää. Marokossa se syödään kädellä khobz-leivän palan kanssa, joten laske leipäkin.
Vinkit
- 1Käytä nahatonta kanaa ja vähemmän öljyä kattilassa.
- 2Ota yksi pala leipää, ei puolta koria.
- 3Lisää kattilaan porkkanaa tai kesäkurpitsaa, niin annos riittää pidemmälle.
Kirjoita vain
lautanen kanatagineä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mikä on tagine?
Sekä kartiokantinen saviastia että siinä kypsennetty pataruoka.
Onko kanataginessa paljon proteiinia?
On, noin 40 g lautasella.
Paljonko kaloreita on kahdessa lautasellisessa kanatagineä?
Noin 1 000 kcal, ennen leipää.
Onko kanataginessa hiilihydraatteja?
Vähän, noin 15 g lautasella sipulista ja kasviksista. Leipä tai kuskus vieressä tuo loput.
Mitä ovat säilötyt sitruunat?
Sitruunoita, jotka on säilötty suolassa ja omassa mehussaan viikkojen ajan. Ne tuovat hapanta, suolaista makua ja lähes nolla kaloria.
