Paljonko kaloreita on jollof-riisissä
Lautasellisessa jollof-riisiä on noin 480 kcal ja 75 g hiilihydraattia.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Jollof-riisi kypsennetään soseutetussa kastikkeessa, jossa on tomaattia, punaista paprikaa, scotch bonnet chiliä ja sipulia, öljyä, lientä ja mausteita. Se on jokaisten länsiafrikkalaisten juhlien ruoka. Nigeria ja Ghana sanovat molemmat, että heidän omansa on paras, ja kovaan ääneen.
Lautanen on 480 kcal, ja siinä on 75 g hiilihydraattia, 16 g rasvaa ja 9 g proteiinia. Riisi tuo hiilihydraatit ja kastikkeen öljy rasvan.
Tämä on pelkkä riisi. Kana, paistettu plantaani ja moi moi sen vieressä lasketaan omilla sivuillaan.
Vinkit
- 1Käytä vähemmän öljyä kattilassa, tomaatti kantaa maun.
- 2Ota pienempi kauhallinen riisiä ja enemmän kanaa tai kalaa.
- 3Lisää viereen salaattia tai coleslawta toisen riisikauhallisen sijaan.
Kirjoita vain
lautasellinen jollof riisiä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on jollof-riisissä paistetun plantaanin kanssa?
Noin 720 kcal, josta 480 riisistä ja 240 annoksesta plantaania.
Kumpi on parempi, Nigerian vai Ghanan jollof?
Siihen ei ole turvallista vastausta. Kalorit ovat lähellä toisiaan kummin päin tahansa.
Mikä on party jollof?
Jollofia, joka keitetään isossa kattilassa nuotiolla. Pohja pääsee vähän pohjaan, ja siitä tulee savuinen maku, jota ihmiset odottavat.
Paljonko jollof-riisissä on proteiinia?
Noin 9 g lautasella. Viereinen liha on se, missä suurin osa proteiinista on.
Mistä nimi jollof tulee?
Vanhasta wolofien Jolofin valtiosta, nykyisen Senegalin alueelta, josta vastaavan riisiruoan sanotaan saaneen alkunsa.
