Paljonko kaloreita on ajiacossa
Iso kulhollinen ajiacoa on noin 450 kcal, ja siinä on 30 g proteiinia.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Ajiaco on Bogotán kanakeitto, jossa on kolmea eri perunaa, maissintähkää ja guascasia, paikallista yrttiä. Pieni keltainen papa criolla hajoaa keittoon ja tekee siitä paksun.
Kulhollisessa on 450 kcal, 45 g hiilihydraattia, 16 g rasvaa ja 30 g proteiinia. Kana on proteiini, perunat ja maissi hiilihydraatit.
Rinnalle tuodaan kermaa, kapriksia ja avokadoa, ja usein myös riisiä. Ne lasketaan päälle.
Vinkit
- 1Ota lusikallinen kermaa, ei kolmea.
- 2Jätä riisi väliin, perunaa on jo keitossa.
- 3Ota enemmän kanaa ja lientä, vähemmän maissia.
Kirjoita vain
ajiaco keitto
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mitä ajiaco on?
Kolumbialainen kanakeitto Bogotásta, jossa on kolmea perunaa, maissia ja guascasia.
Onko ajiacossa paljon proteiinia?
On, noin 30 g kulhossa.
Paljonko kaloreita on kahdessa kulhossa?
Noin 900 kcal.
Mitä guascas on?
Andien yrtti, joka antaa ajiacolle sen maun. Kolumbian ulkopuolella sitä myydään yleensä kuivattuna.
Mitä ajiacon kanssa tarjoillaan?
Kermaa, kapriksia ja avokadoa, ja usein vähän valkoista riisiä sivussa.
