Paljonko kaloreita on heraproteiinissa
Mitallinen heraproteiinia, 30 g, on noin 120 kcal veteen sekoitettuna.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Heraproteiini on maidon proteiinia, joka on kuivattu jauheeksi. Mitallisessa on 3 g hiilihydraattia, 2 g rasvaa ja 24 g proteiinia.
Veteen sekoitettuna se on 120 kcal. Maitoon sekoitettuna enemmän, joten laske maito myös.
Merkit ja maut vaihtelevat vähän, joten purkin etiketti kertoo tarkan luvun. Se on ihan tavallista ruokaa, kätevä tapa saada proteiinia, kun oikeat ateriat jäävät vajaiksi.
Vinkit
- 1Ravista veden kanssa, jos haluat pelkän proteiinin.
- 2Surauta banaanin ja kaurahiutaleiden kanssa nopeaksi aamiaiseksi.
- 3Sekoita puuroon tai rahkaan sen sijaan, että juot sen.
Mistä se tulee
Hera on nestettä, joka jää jäljelle, kun maito juoksutetaan juustoksi, joten se on yhtä vanhaa kuin juustonteko. Pitkään juustontekijät eivät tienneet, mitä sillä tekisi, ja se syötettiin eläimille tai kaadettiin pois. Vasta 2000-luvun alun tienoilla meijerit alkoivat myydä sitä proteiinijauheena, joka nyt on purkeissa kaupan hyllyllä.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Texas A&M AgriLife Today, From cheese byproduct to protein supplement
Kirjoita vain
mitallinen heraa veteen
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on kahdessa mitallisessa heraa?
Kaksi mitallista on 240 kcal ja 48 g proteiinia.
Lisääkö maitoon sekoittaminen kaloreita?
Lisää, maito tuo omansa. Kirjoita Caltypeen "hera 3 dl maitoon", niin molemmat lasketaan.
Tarvitsenko heraa saadakseni tarpeeksi proteiinia?
Et, se on vain kätevää. Ruoka kuten kana, rahka ja kananmunat tekee saman työn.
Onko heraproteiini laktoositonta?
Ei täysin. Herakonsentraatissa on vielä vähän laktoosia ja heraisolaatissa hyvin vähän, joten katso etiketti, jos maito ei sovi sinulle.
Paljonko kaloreita on herapirtelössä banaanin ja kauran kanssa?
Mitallinen heraa, keskikokoinen banaani ja 40 g kaurahiutaleita veteen surautettuna on noin 375 kcal: 120 heralle, 105 banaanille ja 150 kauralle.
