Paljonko kaloreita on graavilohessa?
Noin 75 gramman annos graavilohta on noin 150 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Graavilohi kuuluu joulupöytään, mutta yhtä hyvin juhannukseen uusien perunoiden kanssa. Kotona se on helppo tehdä: suolaa, sokeria ja tilliä, ja pari päivää jääkaapissa.
Annoksessa on 9 g rasvaa ja 15 g proteiinia, ja hiilihydraatit tulevat lähinnä suolauksen sokerista.
Päälle tuleva graavikastike on öljyä, sinappia ja sokeria, joten iso lusikallinen tuo yllättävän paljon. Ruisleipäviipale alle on noin 80 kcal.
Vinkit
- 1Nosta kastike lautasen reunalle ja ota sitä pienellä lusikalla.
- 2Syö lohi ruisleivän päällä tai uusien perunoiden kanssa.
- 3Tillillä ja sitruunalla saa makua lähes ilman kaloreita.
Kirjoita vain
graavilohta ruisleivällä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko proteiinia on graavilohessa?
Noin 15 g annoksessa.
Onko graavilohi raakaa?
On, se on suolattu eikä kypsennetty. Suola ja sokeri kiinteyttävät kalan.
Paljonko kaloreita on graavilohileivässä?
Ruisleipäviipale on noin 80 kcal, joten annos lohta leivän päällä on noin 230 ennen kastiketta.
