Paljonko kaloreita on yhdessä empanadassa?
Yksi empanada, noin 120 g, on noin 300 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Empanada on taikinapiirakka, jossa on täytteenä naudanlihaa, kanaa, juustoa tai kasviksia, ja se paistetaan uunissa tai friteerataan. Argentiinalla, Chilellä, Espanjalla ja Filippiineillä on kaikilla omansa.
Yksi on noin 300 kcal: proteiinia 10 g, hiilareita 28 g ja rasvaa 17 g. Friteerattu on yleensä enemmän kuin uunissa paistettu.
Ne ovat pieniä, joten niitä otetaan helposti kaksi tai kolme. Katuruokatapahtumissa ja street food -halleissa niitä näkee nykyään joka paikassa.
Vinkit
- 1Valitse uunissa paistettu friteeratun sijaan.
- 2Syö yksi salaatin kanssa kolmen pelkän sijaan.
- 3Ota kana- tai kasvistäyte naudan ja juuston sijaan.
Mistä se tulee
Sen tarkka alkuperä on epäselvä, mutta empanada kasvoi luultavasti Lähi-idän täytetyistä leivonnaisista, jotka tulivat Espanjaan muslimien vallattua Iberian niemimaan. Nimi tulee espanjan verbistä empanar, kääriä taikinaan tai leipään. Espanjalaiset siirtolaiset veivät sen sitten Latinalaiseen Amerikkaan ja Filippiineille, joissa jokainen maa teki omansa.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Encyclopaedia Britannica, Empanada
Kirjoita vain
empanada
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on kahdessa empanadassa?
Noin 600 kcal.
Onko uunissa paistettu empanada kevyempi kuin friteerattu?
Yleensä on, friteeraus tuo taikinaan öljyä.
Paljonko proteiinia on empanadassa?
Noin 10 g.
Voiko empanadat lämmittää uudelleen?
Voi, uunissa noin 180 asteessa 10 tai 15 minuuttia, kunnes ne ovat kuumia läpikotaisin. Mikro käy myös, mutta taikina jää pehmeäksi.
Paljonko kaloreita on minikokoisessa empanadassa?
Cocktailempanada on karkeasti kolmanneksen kokoinen, joten noin 100 kcal kappale.
