Paljonko kaloreita on chilaquilesissa?
Lautasellinen chilaquilesia, noin 350 g, on 550 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Chilaquiles ovat paistettuja tortillapaloja, joita haudutetaan punaisessa tai vihreässä salsassa, kunnes ne juuri alkavat pehmetä. Päälle tulee kermaa, murennettua juustoa ja sipulia, ja se on aamiainen kaikkialla Meksikossa, usein papujen kanssa.
Lautanen on 550 kcal, ja siinä on 50 g hiilihydraatteja, 31 g rasvaa ja 18 g proteiinia. Suurin osa rasvasta tulee tortillojen paistamisesta ja kermasta.
Paistettu kananmuna tai revitty kana päällä on yleinen ja tuo proteiinia ja kaloreita. Laske muna ja pavut erikseen.
Vinkit
- 1Pyydä kanaa päälle, se tuo proteiinia ja pitää nälän pidempään loitolla.
- 2Kermaa kevyesti, anna salsan kantaa.
- 3Kotona paahda tortillapalat uunissa paistamisen sijaan.
Kirjoita vain
lautanen chilaquilesia
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mikä ero on chilaquiles rojosilla ja verdesillä?
Salsa. Rojosissa on punainen kastike tomaateista ja kuivatuista chileistä, verdesissä vihreä kastike tomatilloista ja vihreistä chileistä.
Ovatko chilaquiles samaa kuin nachot?
Eivät. Nachot ovat rapeita lastuja täytteillä. Chilaquiles haudutetaan salsassa, jolloin ne pehmenevät, ja ne ovat aamiaista.
Paljonko kaloreita on kahdessa lautasellisessa chilaquilesia?
Noin 1 100 kcal.
Onko chilaquilesissa paljon proteiinia?
Ei itsessään, noin 18 g lautasella, enimmäkseen juustosta. Kananmuna tai kana päällä tuo lisää.
Mistä chilaquiles tehdään?
Maissitortilloista, usein päivän vanhoista, jotka leikataan paloiksi ja paistetaan. Se on tapa käyttää tortillat, jotka eivät ole enää tuoreita.
