Paljonko kaloreita on edamamessa?
Kulhollinen edamamea paloissaan, noin 100 g papuja, on 120 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Edamame on nuoria soijapapuja, jotka keitetään paloissaan ja suolataan. Pavut puristetaan suuhun hampailla ja palot jäävät lautaselle.
Kulhollinen on 120 kcal: proteiinia 11 g, hiilareita 9 g ja rasvaa 5 g. Välipalaksi se on paljon proteiinia hyvin pienellä luvulla.
Niitä on jokaisen sushi- ja ramenpaikan listalla, ja kaupan pakastealtaan pussi tekee niistä helpon kotonakin. Chili-valkosipuliversiot on pyöritelty öljyssä, joten ne ovat vähän enemmän.
Vinkit
- 1Tilaa ne ensin odotellessa, niin pahin nälkä lähtee ennen kuin rullat tulevat.
- 2Pidä pakkasessa pussi kuorittuja papuja, ne käyvät wokkiin tai salaattiin.
Mistä se tulee
Soijapapuja viljeltiin ensin Kiinassa tuhansia vuosia sitten, ja niiden syöminen nuorina ja vihreinä on vanha tapa sekä Kiinassa että Japanissa. Vanhin tunnettu sanan edamame käyttö on vuodelta 1275, kiitoskirjeestä, jonka buddhalaismunkki Nichiren kirjoitti seurakuntalaiselle, joka oli jättänyt niitä hänen temppeliinsä. Nimi tarkoittaa oksapapuja, koska niitä myytiin usein yhä varressa kiinni.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: SoyInfo Center, Chronology of Green Vegetable Soybeans and Edamame
Kirjoita vain
kulho edamamea
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko edamamessa paljon proteiinia?
Kokoonsa nähden on, noin 11 g 120 kcal:n kulhossa.
Lasketaanko palot?
Ei, palkoja ei syödä. Luvut ovat sisällä oleville pavuille.
Paljonko kaloreita on kahdessa kulhossa?
Noin 240 kcal.
Voiko edamamea syödä raakana?
Ei, kypsennä ne ensin. Pakastetut tarvitsevat vain muutaman minuutin kiehuvassa vedessä tai mikrossa.
Paljonko kaloreita on kuoritussa edamamessa?
Noin 120 kcal 100 grammassa kuorittuja papuja, saman verran kuin kulhossa paloissaan, koska pavut ovat se, mitä syöt.
