Wie viele Kalorien hat ein Proteinriegel?
Ein Proteinriegel hat etwa 220 kcal und 20 g Eiweiß.
Portion
Zum Abtrainieren
Ein Proteinriegel hat etwa 220 kcal. Dafür bekommst du 20 g Eiweiß, so viel wie in einem kleinen Hähnchenbrustfilet.
Dazu kommen 22 g Kohlenhydrate und 8 g Fett. Er ist also kein Wundermittel, sondern ein Snack mit Kalorien wie jeder andere.
Praktisch ist er nach dem Training oder in der Tasche für lange Tage. Mehr Muskeln macht er allein aber nicht.
Tipps
- 1Nimm ihn statt eines Schokoriegels, nicht zusätzlich.
- 2Iss ihn nach dem Training, dann passt er am besten in deinen Tag.
- 3Ein Skyr oder Magerquark hat ähnlich viel Eiweiß und ist meistens günstiger.
Woher es kommt
Der Vorläufer des Proteinriegels hat eine Verbindung zur Raumfahrt. Howard Bauman, Lebensmitteltechniker bei Pillsbury, dessen Team 1962 die erste feste Nahrung für einen NASA-Astronauten entwickelte, schuf Ende der 1960er Jahre die Space Food Sticks, zähe Snackstangen mit ausgewogenem Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett, beworben mit den Apollo-Missionen. Sie gelten als Vorläufer der heutigen Energie- und Proteinriegel.
Woher kommt unser Essen? · Quelle: Wikipedia, Space Food Sticks
Tipp es einfach ein
proteinriegel
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Teilen
Fragen
Wie viel Eiweiß hat ein Proteinriegel?
Etwa 20 g pro Riegel.
Macht ein Proteinriegel dick?
Ein Riegel hat 220 kcal. Was zählt, ist dein ganzer Tag, nicht ein Riegel.
Hat ein Proteinriegel weniger Kalorien als ein Schokoriegel?
Nicht unbedingt. Er hat vor allem mehr Eiweiß, die Kalorien liegen ähnlich.
Warum hat ein Proteinriegel mit wenig Zucker trotzdem so viele Kalorien?
Der Zucker wird durch Süßungsmittel ersetzt, aber Eiweiß, Fett und Ballaststoffe zählen weiter mit. So kommt ein Riegel mit kaum Zucker trotzdem auf etwa 220 kcal.
