Wie viele Kalorien haben Zwiebelringe?
Eine Portion Zwiebelringe hat etwa 400 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Eine Portion Zwiebelringe hat etwa 400 kcal, mit 45 g Kohlenhydraten, 22 g Fett und 5 g Eiweiß. Die Zwiebel ist das Leichteste daran, Teig und Fritteuse machen den Rest.
Im Burgerladen sind sie die Alternative zu Pommes, und viele denken, sie wären leichter. Sind sie nicht wirklich, beides kommt aus demselben Öl.
Mit einem Dip dazu kommt noch etwas drauf, gerade bei Mayo oder Burgersauce. Ketchup ist da die leichtere Wahl.
Tipps
- 1Teil sie dir als Beilage zu zweit.
- 2Mach sie zu Hause im Airfryer, da brauchst du kaum Öl.
- 3Nimm Ketchup statt Mayo zum Dippen.
Woher es kommt
Das älteste bekannte Rezept stammt vom englischen Koch John Mollard, der 1802 Zwiebelscheiben beschrieb, die in einen Teig mit Parmesan getaucht und frittiert werden. Die Drive-in-Kette Pig Stand aus Dallas, eröffnet 1921, behauptete später, Zwiebelringe erfunden zu haben, entwickelte aber höchstwahrscheinlich nur ihre eigene Version, über ein Jahrhundert nach Mollard.
Tipp es einfach ein
portion zwiebelringe
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Haben Zwiebelringe weniger Kalorien als Pommes?
Nicht wirklich. Beide sind frittiert, eine Portion Zwiebelringe hat etwa 400 kcal.
Wie viel Fett haben Zwiebelringe?
Etwa 22 g pro Portion, fast alles vom Frittieren.
Sind Zwiebelringe aus dem Airfryer leichter?
Ja, deutlich, weil viel weniger Öl dranbleibt.
Sind Zwiebelringe aus der Tiefkühltruhe für den Ofen leichter?
Meist etwas, sie sind im Werk nur vorfrittiert und werden zu Hause gebacken. Auf der Packung steht der Wert pro Ring, so kannst du genau zählen.
Woher kommen die Kohlenhydrate in Zwiebelringen?
Vor allem aus Teig oder Panade. Zwiebel selbst hat nur etwa 9 g Kohlenhydrate pro 100 g, die 45 g einer Portion sind also größtenteils die Hülle.
