Wie viele Kalorien hat Ful medames?
Ein Teller Ful medames hat etwa 320 kcal, ohne Brot.
Portion
Zum Abtrainieren
Ful medames sind Saubohnen, langsam weich gekocht und dann leicht zerdrückt, mit Olivenöl, Kreuzkümmel, Zitrone und Knoblauch. In Ägypten ist das Frühstück, mit Aish baladi aufgetunkt, dem Fladenbrot aus Vollkorn.
Ein Teller hat 320 kcal, mit 40 g Kohlenhydraten, 16 g Eiweiß und 11 g Fett. Die Bohnen bringen Eiweiß und viele Ballaststoffe, das Olivenöl das Fett.
Das Brot zählst du extra. Ein gekochtes Ei, Tahini oder ein Haufen Ta'meya daneben summieren sich auch.
Tipps
- 1Träufel das Olivenöl selbst darüber, ein Löffel reicht.
- 2Gehackte Tomate, Zwiebel und Petersilie obendrauf, mehr Teller für nichts.
- 3Ein Fladenbrot dazu und langsam tunken.
Tipp es einfach ein
ein teller ful medames
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Was ist Ful medames?
Langsam gekochte Saubohnen mit Olivenöl, Kreuzkümmel, Zitrone und Knoblauch. Das klassische ägyptische Frühstück.
Ist Ful medames gesund?
Es sind vor allem Bohnen, also bekommst du Eiweiß und Ballaststoffe für 320 kcal pro Teller. Was obendrauf kommt, entscheidet den Rest.
Wie viel Eiweiß hat Ful medames?
Etwa 16 g pro Teller.
Ist das Brot dabei?
Nein. Der Teller ist die Bohnen mit Öl und Gewürzen, das Brot zählst du extra.
Wie viele Kalorien hat ein halber Teller?
Etwa 160 kcal.
