Wie viele Kalorien hat Chicken Adobo?
Ein Teller Chicken Adobo mit Reis hat etwa 720 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Adobo ist Huhn, geschmort in Essig, Sojasoße, Knoblauch, Lorbeer und schwarzem Pfeffer, bis die Soße dunkel und klebrig wird. Jede philippinische Familie hat ihre eigene Version, und jede ist die richtige.
Ein Teller mit Reis hat 720 kcal, mit 38 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydraten und 31 g Fett. Der Reis ist der Großteil der Kohlenhydrate, Hähnchenhaut und Soße das meiste Fett.
Üblich sind Keulen mit Haut, und darum schmeckt es so gut. Die Soße kommt über den Reis, und die zählst du mit.
Tipps
- 1Schöpf das Fett vom Topf ab, bevor du servierst.
- 2Nimm Keulen ohne Haut, der Essig hält sie saftig.
- 3Weniger Reis und Gemüse dazu.
Tipp es einfach ein
ein teller chicken adobo mit reis
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Was ist Chicken Adobo?
Huhn, geschmort in Essig, Sojasoße, Knoblauch, Lorbeer und Pfeffer, gegessen mit Reis. Es wird oft das Nationalgericht der Philippinen genannt.
Hat Chicken Adobo viel Eiweiß?
Ja, etwa 38 g pro Teller mit Reis.
Wie viele Kalorien haben zwei Teller Adobo mit Reis?
Etwa 1.440 kcal.
Warum schmeckt Adobo am nächsten Tag besser?
Das Fleisch liegt über Nacht in Essig und Soja und zieht mehr davon auf. Die Kalorien bleiben gleich.
Was ist Adobong puti?
Weißes Adobo, mit Essig und Salz und ohne Sojasoße, darum bleibt es hell. Es ist die ältere Art, es zu kochen.
