Sojamælk vs havremælk

Et glas usødet sojadrik på 25 cl har cirka 80 kcal, et glas havremælk har 115. Sojaen har 35 kcal mindre.

Forskellen

35 kcal

Havremælk får sine kalorier mest fra kulhydraterne i havren. Usødet sojadrik har mere protein og næsten ingen kulhydrater.

Det gælder den usødede. En sødet sojadrik eller en barista version ligger højere, så kig på kartonen.

I kaffen er forskellen et par kalorier. Vælg den, der smager dig og skummer, som du kan lide.

I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.

Hvilken har mest protein?

Sojadrik, cirka 8 gram per glas mod 3 i havremælk.

Hvor mange kalorier er der i et glas letmælk?

Cirka 125 kcal for 250 ml.

Er sojamælk og sojadrik det samme?

Ja, i butikken hedder den drik, men det er det samme.