Mandler vs valnødder
En håndfuld mandler på cirka 30 g har 165 kcal, en håndfuld valnødder på cirka 30 g har 196. Mandlerne har 31 kcal mindre.
Forskellen
31 kcal
Samme vægt: 100 g af hver
Begge er nødder, så de fleste kalorier kommer fra fedt. Valnødder har cirka 20 gram fedt per håndfuld, mandler cirka 14.
Mandler har også lidt mere protein, 6 gram mod 5. Forskellen er lille, og en håndfuld af begge mætter godt.
Det svære med nødder er håndfulden. Hæld en portion op i en lille skål i stedet for at spise af posen.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Spørgsmål
Hvad har mest protein?
Mandler, cirka 6 gram per håndfuld mod 5 i valnødder.
Hvor meget er en håndfuld?
Cirka 30 gram, det man kan have i en hånd uden at det vælter over.
Feder nødder?
Nej, men de er energitætte. En pose foran en film løber hurtigt op.
