Cola vs appelsinjuice
En dåse cola på 33 cl har cirka 139 kcal, et glas appelsinjuice på 20 cl cirka 110. Per centiliter er de næsten ens.
Forskellen
29 kcal
Appelsinjuice føles sund, fordi det er frugt, og den giver da også C-vitamin. Men for kroppen virker sukkeret næsten som i cola.
En hel appelsin er cirka 60 kcal og kommer med fibrene, der mætter. Juicen fra tre appelsiner er drukket på ti sekunder.
Vil du have smagen, er halvt juice og halvt danskvand et godt trick.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Spørgsmål
Er appelsinjuice sundere end cola?
Lidt: den har vitaminer og ingen koffein. Sukkeret er cirka det samme per glas.
Hvor meget sukker er der i en dåse cola?
Cirka 35 gram, eller omkring 9 sukkerknalder.
Hvad med cola zero?
Tæt på nul kalorier. Et fint bytte, hvis det hjælper dig med at drikke mindre af den med sukker.
