Hvor mange kalorier er der i et glas ayran?
Et glas ayran har 85 kcal og 5 g protein.
Portion
For at forbrænde det
Ayran er yoghurt rørt op med vand og et nip salt. I Tyrkiet kommer den til kebab, lahmacun og pide, i et glas eller et lukket bæger, tit med skum på toppen.
Et glas er 85 kcal med 5 g protein, 7 g kulhydrat og 4 g fedt. Det er vandet i yoghurten, der holder den så let.
Den er noget af det letteste, du kan drikke til en kebab. Saltet er en del af pointen, det passer til grillet kød.
Tips
- 1Tag den i stedet for en sodavand til kebabben.
- 2Lav den selv af naturel yoghurt, koldt vand og salt.
- 3Brug mager yoghurt, hvis du drikker den hver dag.
Bare skriv det
et glas ayran
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad laver man ayran af?
Yoghurt, vand og salt. Det er det.
Hvor mange kalorier er der i to glas ayran?
Cirka 170 kcal.
Er ayran det samme som doogh eller lassi?
De er i familie. Doogh fra Iran er tit med brus og mynte, og lassi fra Indien er tit sød.
Giver ayran protein?
Der er cirka 5 g i et glas, og det er pænt for en drik.
Hvorfor er ayran salt?
Den skal være sådan. Saltet gør den forfriskende til varm, grillet mad.
