Lezení vs posilovna
Hodina na lezecké stěně spálí asi 425 kcal, hodina posilování asi 370. Lezení vede o 55 kcal.
Rozdíl
55 spálených kcal
Lezení zapojí najednou ruce, záda, úchop i nohy a celou dobu na stěně držíš vlastní váhu. V posilovně stáhnou hodinové číslo dolů pauzy mezi sériemi.
Trénuj naplno s krátkými pauzami a posilovna se přiblíží: asi 440 kcal za tvrdou hodinu. Lezení na 90 minut je asi 640. Čísla jsou pro asi 70 kg.
Bouldering s partou, nebo činky o samotě, vyber to, u čeho vydržíš. V Caltype napiš prostě "bouldering 1 hodina".
Prostě to napiš
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Otázky
Spálí lezení víc než posilovna?
Trochu: asi 425 proti 370 kcal za hodinu.
Kolik kalorií spálí 90 minut lezení?
Asi 640 kcal u člověka kolem 70 kg.
Kolik kalorií spálí tvrdý trénink v posilovně?
Asi 440 kcal za hodinu s krátkými pauzami.
