Chůze vs běh

Půl hodiny normální chůze spálí asi 150 kcal, 5 km běhu asi 350.

Rozdíl

200 spálených kcal

Na kilometr je rozdíl malý: chůze spálí asi 50 až 60 kcal na km, běh asi 70. Běh toho jen stihne víc za stejný čas.

Chodit se dá každý den a skoro nikdy se při tom nezraníš. Deset tisíc kroků je asi 400 kcal.

Nejlepší je to, u čeho vydržíš. Spousta lidí dělá obojí.

V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.

Stačí na hubnutí chůze?

Pomáhá a dá se snadno udržet. Většinu práce ale pořád dělá to, co jíš.

Kolik kalorií spálí běh na 10 km?

Asi 700 u člověka kolem 70 kg.

Spálí těžší člověk víc?

Ano. Tahle čísla jsou pro asi 70 kg, při 90 kg je to zhruba o čtvrtinu víc.