Běh vs kolo

5 km běhu spálí asi 350 kcal, 30 minut klidné jízdy na kole asi 240.

Rozdíl

110 spálených kcal

Minutu za minutu spálí víc běh, protože s každým krokem neseš celou svoji váhu. Na kole vydržíš déle a kolena si nestěžují.

Hodina na kole spálí asi 480, víc než krátký běh. Dlouho a v klidu porazí krátce a naplno, pokud to znamená, že to opravdu uděláš.

Počítá se i kolo do práce: patnáct minut tam a patnáct zpátky je asi 240 kcal denně.

V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.

Co je lepší na hubnutí?

To, co budeš dělat nejčastěji. Spálené kalorie za týden jsou důležitější než za jeden trénink.

Počítá se elektrokolo?

Ano, ale méně: zhruba polovina běžného kola.

Je spinning totéž co kolo venku?

Skoro. Tvrdá lekce spinningu spálí asi 400 až 500 kcal za 45 minut.