Kolik kalorií má arašídové máslo
Polévková lžíce arašídového másla (16 g) má 94 kcal, z toho 8 g tuku.
Porce
Abys to spálil
Arašídové máslo se v Česku za pár let dostalo z regálu se zahraničními potravinami do každého supermarketu. Lžíce má 94 kcal a váží 16 g, z toho 8 g tuku a 4 g bílkovin.
Na 100 g je to asi 590 kcal, takže i malé množství je znát. Bílkoviny jsou fajn bonus, ale hlavní je tuk.
Problém není jedna lžíce na chlebu, ale ta, která jde rovnou ze sklenice do pusy. Tři takové za večer jsou 282 kcal.
Tipy
- 1Namaž ho tence na celozrnný chléb nebo na plátky jablka.
- 2Vmíchej jednu lžíci do ovesné kaše, zasytí na dlouho.
- 3Vyber máslo jen z arašídů a soli, bez přidaného cukru a oleje.
Odkud to pochází
Aztékové a Inkové už mleli pražené arašídy na pastu. První patent na arašídové máslo dostal v roce 1884 Marcellus Gilmore Edson z Montrealu a doktor John Harvey Kellogg, ten od cereálií, si v roce 1895 nechal patentovat vlastní verzi jako bílkoviny pro lidi, kteří špatně kousali. George Washington Carver ho navzdory oblíbené historce nevymyslel.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: National Peanut Board, Who invented peanut butter
Prostě to napiš
lžíce arašídového másla na chleba
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií má lžička arašídového másla?
Asi třetinu polévkové lžíce, tedy kolem 31 kcal.
Kolik kalorií má chleba s arašídovým máslem?
Krajíc chleba s lžící másla je kolem 184 kcal.
Kolik bílkovin má arašídové máslo?
Asi 4 g v jedné lžíci.
Hodí se arašídové máslo při hubnutí?
Hodí, když ho odměříš. Zasytí díky tuku a bílkovinám, ale rychle se ho sní víc.
Věděl jsi to?
Na sklenici arašídového másla o 340 g padne asi 540 arašídů.
Zajímavosti o jídle · Zdroj: National Peanut Board
