Hur många kalorier har ett glas chokladmjölk?
Ett glas chokladmjölk på 250 ml har cirka 210 kcal och 8 g protein.
Portion
För att bränna det
Chokladmjölk är mjölk med kakao och socker. Mjölken ger protein och fett, sockret de flesta kolhydraterna.
Ett glas är cirka 210 kcal, med 8 g protein, 30 g kolhydrater och 6 g fett. Inte lätt, men inte ingenting heller.
Den är populär efter löpturen eller gymmet, eftersom den är kolhydrater och protein på en gång. Som vardagsdryck till lunchen smyger den sig på.
Tips
- 1Gör den på lättmjölk eller mellanmjölk.
- 2Ta en sked pulver i stället för två.
- 3Drick vatten till maten och spara chokladmjölken till efter träningen.
Var det kommer ifrån
Den irländske läkaren Hans Sloane kallas ofta chokladmjölkens uppfinnare. Han reste till Jamaica 1687, tyckte att den lokala kakaodrycken var svår att få ner och tog med sig ett recept blandat med mjölk hem, som såldes i London som medicin. Men jamaicanerna kokade redan kakao med mjölk och kanel innan han kom, så historiker säger att han lärde sig den snarare än uppfann den.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Natural History Museum, London: Hans Sloane, physician, collector and botanist
Skriv bara in det
ett glas o'boy med mellanmjölk
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Är chokladmjölk bra efter träning?
Den är ett smidigt alternativ, med kolhydrater och 8 g protein i ett glas. Den är fortfarande 210 kcal, så räkna den.
Hur många kalorier är en flaska på 500 ml?
Cirka 420 kcal, dubbelt så mycket som glaset.
Är chokladmjölk högre än vanlig mjölk?
Ja, på grund av sockret. Kakaon själv är en liten del.
Hur många kalorier har chokladmjölk på lättmjölk?
Ungefär 140 kcal per glas. Lättmjölk har cirka 70 kcal mindre per 250 ml än standardmjölk, och kakaon och sockret är desamma.
Har chokladmjölk koffein?
Lite, från kakaon, oftast långt under 10 mg per glas. En kopp kaffe har runt 90 mg.
