Smoothie vs pomarančový džús
Fľaška smoothie (250 ml) má asi 130 kcal, pohár pomarančového džúsu (asi 250 ml) asi 110. Menej má džús, o 20 kcal.
Rozdiel
20 kcal
Smoothie je rozmixované celé ovocie, často s banánom, preto je hustejšie a má 30 gramov sacharidov. Džús má 26.
Malý pohár džúsu má asi 70 kcal, veľký asi 165. Pri smoothie z kaviarne závisí od toho, čo doň ide.
Ber ich ako jedlo, nie ako vodu. Ak máš smäd, daj si vodu a džús si vychutnaj k raňajkám.
Proste to napíš
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Otázky
Je smoothie zdravšie ako džús?
Má viac vlákniny z celého ovocia, kalóriami sú si blízko.
Koľko má malý pohár džúsu?
Asi 70 kcal.
Je čerstvý džús iný ako z krabice?
Kalóriami skoro rovnaký.
