Kola vs pomarančový džús
Plechovka koly (0,33 l) má asi 139 kcal, pohár pomarančového džúsu asi 110. Na mililiter sú na tom skoro rovnako.
Rozdiel
29 kcal
Pomarančový džús pôsobí zdravo, lebo je z ovocia, a vitamín C naozaj má. Ale pre telo funguje cukor v ňom skoro rovnako ako v kole.
Celý pomaranč má asi 60 kcal a k tomu vlákninu, ktorá zasýti. Džús z troch pomarančov vypiješ za desať sekúnd.
Ak ti ide o chuť, sprav to ako na chate u babky: pol pohára džúsu, pol minerálky.
Proste to napíš
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Otázky
Je pomarančový džús zdravší ako kola?
Trochu: má vitamíny a žiadny kofeín. Cukru má na pohár zhruba rovnako.
Koľko cukru má plechovka koly?
Asi 35 gramov, čiže zhruba 9 kociek cukru.
A kola zero?
Skoro nula kalórií. Dobrá výmena, ak ti pomôže piť menej tej sladenej.
