Сколько калорий в харире?
В тарелке хариры около 250 ккал и 14 г белка.
Порция
Чтобы это сжечь
Харира это марокканский суп из томатов, чечевицы и нута, часто с небольшим количеством баранины или говядины, с кучей кинзы и петрушки и ложкой муки для бархатистости. В Рамадан именно этой тарелкой прерывают пост, рядом с финиками и чем-то сладким.
Тарелка это 250 ккал: 35 г углеводов, 14 г белка и 6 г жира. Основную работу делают чечевица и нут, так что сытость тут дешёвая.
Цифра растёт от добавок. Финики, хлеб и медовая чебакия рядом считаются сверху.
Советы
- 1Съешь сначала тарелку супа и подожди пару минут, прежде чем браться за остальное.
- 2Выжми лимон, он добавляет вкус и ничего больше.
- 3Выбери к ней финики или чебакию, а не горку того и другого.
Просто напиши
тарелка хариры
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Что такое харира?
Марокканский суп из томатов, чечевицы и нута с зеленью и специями, часто с небольшим количеством мяса, загущённый мукой.
В харире много белка?
Около 14 г в тарелке, от чечевицы, нута и мяса. Для супа хорошо.
Сколько калорий в двух тарелках?
Около 500 ккал.
Почему хариру едят в Рамадан?
Она тёплая, мягкая для пустого желудка и сытная, поэтому в Марокко ею обычно прерывают пост, с финиками рядом.
Бывает вегетарианская харира?
Да. Без мяса это всё равно полноценный суп, просто чуть меньше жира и белка.
