Сколько калорий в супе эгуси?
В миске супа эгуси около 400 ккал и 20 г белка.
Порция
Чтобы это сжечь
Суп эгуси варят из молотых семечек дыни на пальмовом масле с перцем, луком и листовой зеленью, горьким листом, угу или шпинатом. Туда же идут мясо, рыба, сушёная треска и молотые раки. Он густой и сытный, и его едят со своллоу, например с толчёным ямсом или эба.
Миска это 400 ккал: 31 г жира, 20 г белка и 10 г углеводов. Жир от семечек и пальмового масла.
Сам по себе он почти без углеводов. С толчёным ямсом рядом тарелка выходит около 760 ккал.
Советы
- 1Меньше пальмового масла, семечки и так жирные.
- 2Удвой зелень, калорий в ней почти нет.
- 3Бери больше рыбы и меньше жирных кусков мяса.
Просто напиши
миска супа эгуси
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Что такое эгуси?
Семечки особого сорта дыни, высушенные и смолотые. Они загущают суп и дают ореховый вкус.
В супе эгуси много белка?
Да, около 20 г в миске, от семечек, мяса и рыбы.
Сколько калорий в эгуси с толчёным ямсом?
Около 760 ккал, 400 суп и 360 ямс.
Почему в супе эгуси много жира?
Семечки дыни сами по себе маслянистые, а суп варят на пальмовом масле. Выходит около 31 г в миске.
С чем едят суп эгуси?
Со своллоу: толчёным ямсом, эба, фуфу или амалой. Некоторые едят его с рисом.
