Ile kalorii ma spanakopita?
Kawałek spanakopity ma około 420 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Spanakopita to grecki placek ze szpinakiem, fetą, cebulą i ziołami między warstwami ciasta filo smarowanego oliwą albo masłem. Greckie piekarnie sprzedają go na kawałki, na śniadanie albo na wynos.
Kawałek to 420 kcal, 28 g tłuszczu, 30 g węglowodanów i 12 g białka. Oliwa między warstwami filo i feta to większość tłuszczu.
Szpinak to ta lekka część. Grubsze nadzienie i mniej ciasta trochę obniżają liczbę.
Porady
- 1Mniejszy kwadrat i duża sałatka.
- 2W domu upiecz z mniejszą liczbą warstw filo na wierzchu.
- 3Posmaruj filo odrobiną oliwy zamiast moczyć każdy płat.
Po prostu to wpisz
kawałek spanakopity
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Co jest w spanakopicie?
Szpinak, feta, cebula albo dymka, koperek i jajko, zapiekane w cieście filo.
Ile kalorii mają dwa kawałki spanakopity?
Około 840 kcal.
Czy spanakopita ma dużo białka?
Ma trochę, około 12 g w kawałku, głównie z fety i jajka.
Czy spanakopita jest wegetariańska?
Zwykle tak. To szpinak, feta, jajko i filo, bez mięsa. Niektóre fety robi się na podpuszczce zwierzęcej, więc sprawdź, jeśli to dla ciebie ważne.
Czy spanakopitę można zamrozić?
Tak. Zamroź surową albo upieczoną i odgrzewaj w piekarniku, żeby filo znowu było chrupiące.
