Ile kalorii ma sałatka grecka?
Miska sałatki greckiej ma około 300 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Miska sałatki greckiej to około 300 kcal: 25 g tłuszczu, 12 g węglowodanów i 8 g białka.
Pomidory, ogórek, cebula, papryka i oliwki to prawie nic. Kalorie robią feta i oliwa, czyli dokładnie to, co sprawia, że chce się ją jeść.
W greckiej tawernie to dodatek do wszystkiego, a w domu szybka kolacja latem z działki. Z kromką chleba to pełny posiłek.
Porady
- 1Oliwę odmierz łyżką zamiast lać z butelki.
- 2Pół kostki fety zamiast całej.
- 3Dorzuć grillowanego kurczaka, będzie syciej przy tych samych kaloriach z sera.
Skąd to pochodzi
Jej grecka nazwa, horiatiki, znaczy sałatka wiejska, a wywodzi się z prostych letnich posiłków chłopów: pomidor, ogórek, cebula, oliwki i ser, jaki był pod ręką. Jako stałe danie tawern z fetą na wierzchu jest zaskakująco młoda, prawdopodobnie z lat 60. lub początku 70., kiedy w Grecji ruszyła turystyka. Niektórzy starsi Grecy uważali ją z początku za drogą sałatkę dla turystów.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Aglaia Kremezi, Horiatiki, the peasant roots of Greek salad
Po prostu to wpisz
sałatka grecka
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii ma feta w sałatce?
Sporo, bo to ser z dużą ilością tłuszczu. Razem z oliwą to większość kalorii w misce.
Czy sałatka grecka jest dobra na kolację?
Tak, 300 kcal i dużo warzyw. Dodaj chleb albo kurczaka, jak chcesz się najeść.
Ile białka ma sałatka grecka?
Około 8 g w misce.
Czy oliwki w sałatce greckiej dodają dużo kalorii?
Niedużo, około 5 do 10 kcal za oliwkę, zależnie od wielkości. Garść około sześciu to około 40 kcal.
Jak nazywa się sałatka grecka w Grecji?
Horiatiki, czyli sałatka wiejska. To ta sama miska i te same 300 kcal.
