Ile kalorii mają oliwki?
10 oliwek ma około 50 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Dziesięć oliwek to około 50 kcal, 5 g tłuszczu, 1 g węglowodanów i praktycznie zero białka.
To ten sam dobry tłuszcz, co w oliwie, tylko w małych kulkach. Na raz zjadasz ich niewiele, bo są słone.
Miseczka do wina na wakacjach w Grecji, na pizzy, w sałatce greckiej. Dwadzieścia oliwek to 100 kcal.
Porady
- 1Weź oliwki z pestką, jesz wolniej i zjadasz mniej.
- 2Odlicz dziesięć do miseczki zamiast jeść prosto ze słoika.
- 3Pokrój kilka do sałatki, smak jest wszędzie, a kalorii mało.
Skąd to pochodzi
Oliwki zaczęto uprawiać we wschodniej części Morza Śródziemnego. Na Krecie robiono to już około 3500 roku p.n.e., a ludy semickie około 3000 roku p.n.e. W Grecji czasów Homera nacierano ciało oliwą, a około 600 roku p.n.e. oliwki były ważną uprawą Rzymian.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Encyclopaedia Britannica, Olive
Po prostu to wpisz
10 oliwek
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Czy czarne oliwki mają więcej kalorii niż zielone?
Mniej więcej tyle samo, około 50 kcal za dziesięć sztuk.
Ile kalorii ma jedna oliwka?
Około 5 kcal.
Ile kalorii mają oliwki nadziewane serem?
Więcej niż zwykłe, ser liczysz osobno.
Czy oliwki bez pestek mają mniej kalorii?
Nie, pestka nie ma kalorii, więc po prostu licz oliwki. Dziesięć oliwek to około 50 kcal z pestką czy bez.
Czy można jeść oliwki prosto z drzewa?
Raczej nie, są zbyt gorzkie. Oliwki muszą tygodniami leżeć w solance, soli albo wodzie, zanim nadają się do jedzenia.
