Ile kalorii ma tabbouleh?
Porcja tabbouleh ma około 150 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Tabbouleh to libańska sałatka i jest w niej głównie natka pietruszki. Drobno posiekana, z miętą, pomidorem, dymką i odrobiną bulguru, polana sokiem z cytryny i oliwą.
Porcja to 150 kcal, 15 g węglowodanów, 9 g tłuszczu i 3 g białka. Natka prawie nic nie kosztuje, więc większość liczby to oliwa.
W Libanie to część mezze, a nabiera się ją liśćmi sałaty. Wersje z dużą ilością bulguru, bardziej jak sałatka z kaszy, mają trochę więcej.
Porady
- 1Rób ją po libańsku, dużo natki, mało bulguru.
- 2Najpierw cytryna, potem oliwa do smaku.
- 3Nabieraj liśćmi sałaty zamiast chlebem.
Po prostu to wpisz
porcja tabbouleh
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Co to jest tabbouleh?
Libańska sałatka z drobno siekanej natki, mięty, pomidora i cebuli, z odrobiną bulguru, sokiem z cytryny i oliwą.
Czy tabbouleh ma mało kalorii?
Tak, około 150 kcal na porcję. Większość to oliwa.
Czy tabbouleh jest bezglutenowe?
Klasyczne nie, bulgur to pszenica. Niektórzy robią je z komosą ryżową zamiast niego.
Ile kalorii ma podwójna porcja?
Około 300 kcal.
Czemu moje tabbouleh to głównie kasza?
Wiele wersji poza Libanem daje dużo więcej bulguru. W Libanie to sałatka z natki z odrobiną kaszy.
