Ile kalorii ma akara?
Pięć placuszków akara ma około 270 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Akara to placuszki z fasoli czarne oczko. Fasolę się moczy, obiera ze skórek, miksuje z papryką i cebulą, ubija na puszystą masę i smaży łyżką w gorącym oleju. Z zewnątrz chrupią, w środku są miękkie.
Pięć sztuk to 270 kcal, 17 g tłuszczu, 20 g węglowodanów i 10 g białka. Fasola daje białko, olej ze smażenia większość tłuszczu.
W Nigerii je się je na śniadanie z pap, kleikiem kukurydzianym, albo z chlebem, a przy drodze kupuje o każdej porze. Brazylijskie acarajé to kuzyn, który przepłynął Atlantyk.
Porady
- 1Zjedz trzy z pap zamiast pięciu z chlebem.
- 2Po smażeniu odsącz je na papierze, trochę oleju zostanie na nim.
- 3Z tej samej masy zrób moi moi, gotowane na parze, gdy chcesz lżej.
Po prostu to wpisz
pięć akara
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Z czego robi się akarę?
Z obranej fasoli czarne oczko zmiksowanej z papryką i cebulą, smażonej w oleju.
Ile kalorii ma jedna akara?
Około 54 kcal, więc pięć to około 270.
Ile kalorii ma akara z pap?
Pięć akara to 270 kcal. Pap obok liczysz osobno.
Czy akara ma dużo białka?
W pięciu jest około 10 g, całkiem nieźle jak na smażoną przekąskę.
Czy akara to to samo co acarajé?
Pochodzą od tego samego zachodnioafrykańskiego placuszka. W Brazylii acarajé jest większe, przecina się je i nadziewa.
